Sarhoşken uyku kalitesi düşebilir ve uyku apnesi, rüya görme bozuklukları gibi sorunlara yol açabilir. Ancak, aşağıdaki önlemleri alarak sarhoşken uyumak daha kolay olabilir:
Alkol almaktan birkaç saat önce yeterli miktarda su içmek, dehidrasyonu ve uykusuzluğu önleyebilir.
Alkol alınan günün akşamında yorgunluk yaratmak için egzersiz yapmak da yardımcı olabilir.
Alkol alınmadan önce yatağa gitmek ve uyumaya çalışmak.
Eğer uyku probleminiz varsa, alkol tüketiminden kaçınmanız gerekebilir.
Sarhoşken uyandığınızda, güneş ışığına maruz kalmak, su içmek ve yemeğinizi yapmak gibi basit faaliyetler vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Ancak, uzun dönemde, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemiş ve alkol tüketiminde ölçülü olmayı öğrenmiş olmak en iyi çözümdür.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page